六、孕妇如何才能享受优质睡眠
孕妈妈在孕期一定要保证优质的睡眠 ， 才能保证自己的身体健康 ， 才能让胎宝宝也得到充分的营养供给 。
1、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位 ， 使腰椎前弯度减小 。
2、临睡前适当饮用些流质食物 ， 诸如蛋汤、菜汤之类 ， 可有效地减少疾病发作 。
3、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇 ， 要重点保护 。
【孕妇睡姿 孕妇睡姿】

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