睡前可以吃鸡蛋 ， 但是在吃饱的情况下 ， 最好不要再吃 ， 虽然它的热量小 ， 也会带来肠胃负担等不适 。如果说在晚上迫不得已加班的话 ， 饥饿时就可以吃个鸡蛋 ， 不仅热量低饱腹感强 ， 还能满足我们机体的需求 ， 是健康的好选择 。
睡前可以吃鸡蛋吗
鸡蛋因为营养价值较高 ， 无论是蛋白还是蛋黄中都含有优质的蛋白质 ， 为人体提供8种左右的必需的氨基酸 ， 是人们生活中常吃的食物 ， 甚至是每天必吃的食材 。吃鸡蛋可以为我们的机体增强免疫力 ， 对身体的健康很重要 。
【睡觉前能不能吃鸡蛋? 睡前可以吃鸡蛋吗】吃加单最健康的方法是蒸和煮 ， 其次才是煎和做成溏心蛋 。蒸和煮不会造成鸡蛋中的营养流失 ， 对身体健康有益 。但是简单的话会使营养大打折扣 ， 而溏心蛋中会含有没有因为高温灭菌的沙门氏菌 ， 不易常吃 ， 以免增加食物中毒的概率 。
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