宝宝吃西兰花的功效和好处是什么 _生活百科

喜欢养生的的人都会喜欢经常食用西兰花。西兰花本身营养价值就很高。在平时也可以多给宝宝吃西兰花。那么宝宝吃西兰花的功效和好处是什么
西兰花怎么做给宝宝吃
宝宝吃西兰花的功效和好处是什么
1. 可以预防便祕
【宝宝吃西兰花的功效和好处是什么】西兰花和其他蔬菜一样，含有丰富的纤维，可以促进肠胃蠕动，防止幼儿便秘。此外，还能帮助消化。
2. 帮助强化骨骼
西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷，可以提供人体所需营养素，帮助宝宝骨骼生长强化，预防骨骼问题。
3. 可以预防贫血
6个月以后的宝宝容易缺铁，西兰花含有丰富的铁和叶酸，可以帮助预防缺铁性贫血。
4. 减轻炎症和过敏
西兰花具有抗炎的特性，可以帮助减轻炎症和过敏的症状。这都是西兰花中的ω-3脂肪酸和山萘酚的功劳。因此，常吃西兰花可以防止感染。
5. 提高幼儿的免疫力
西兰花含有非常丰富的维生素和矿物质，如硒、锌、铜、磷、维生素C、β-胡萝卜素等，经常食用，有助于提高宝宝的免疫力。
宝宝能吃西兰花吗
西兰花是一种营养丰富的食物，这种食物的营养价值比较高，并且还能够帮助预防肿瘤疾病的出现，一般来说，在宝宝八个月左右的时候，家长就可以给宝宝吃一些西兰花了，但是需要将西兰花做成泥来吃，这样才能够避免对宝宝的消化系统造成影响，并且还能够帮助补充营养。
宝宝吃西兰花有什么好处
宝宝吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状喂食，不过要注意宝宝是否适应并能消化西兰花泥。
多吃西兰花不但有利于人的生长发育，还能能提高人体免疫功能。推荐食用月龄：7个月或以上宝宝，但需分别尝试菜花和土豆两种食材，且无不适反应。
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