如何解决便秘的方法是什么如何解决便秘的方法 _生活百科

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1、便秘往往与不良的生活习惯和饮食习惯有关，比如喝水少，不爱吃蔬菜，经常吃辛辣刺激性食物等等。这些原因会导致排便次数减少，从而诱发便秘、腹痛、腹胀等症状。
2、如果你有一些肠道疾病，也可能导致便秘。如果经常便秘，最好去医院做详细检查，找到原因后再调理。如果是肠道疾病引起的，就要先治疗肠道疾病。如果是内分泌系统疾病引起的，就要治疗内分泌系统疾病。只有疾病治疗好了，便秘的症状才能慢慢缓解。
3、如果是生活习惯和饮食习惯造成的，就要自我调节了。平时要养成定时排便的习惯，排便时间不宜过长。记得多喝水，也可以适当吃一些蔬菜水果。多吃粗纤维食物，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，从而减少便秘。

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