便秘吃什么药便秘吃什么药最安全( 二 ) _生活百科

2.寒性体质的人：吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣；中性体质的人选择较多，但菠萝、甘蔗等。最适合他们。
四、严重便秘吃什么好
在我们的日常生活中，由于人们的饮食结构不合理，生活压力很大，很容易出现便秘，很多人甚至出现严重的便秘。那么生活中便秘严重应该吃什么呢？事实上，便秘严重的人应该多吃新鲜蔬菜，在饮食中增加纤维的摄入，每天添加麸皮和麦麸，以扩大粪便的体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
1.蜂蜜甘蔗汁：
l杯蜂蜜甘蔗汁，拌匀，每天早晚空腹饮用。适合热秘。
2.酸奶：
每天饭前或饭后两小时左右喝一杯酸奶，治疗便秘。
2.熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，有很好的通便作用。然而，专家表示，这种效果只有在成熟的香蕉中才能发现，而生香蕉可能会适得其反。
3.胡桃
核桃仁含有脂肪粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、-胡萝卜素、核黄素等。除润肠通便外，还具有补肾固精、温肺平喘的作用。
4、柚子、柚子
饭后吃半个柚子或一个柚子，直到大便通畅。
5.红薯(地瓜):
味甘温，能润肠通便，健胃益气。它含有较多的纤维素，能吸收肠内水分，增加粪便体积，产生通便作用。
五、便秘怎么办
便秘怎么办，便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。便秘是一个症状，但也令人在排便的时候痛苦不堪，长期便秘还会使人皮肤变黄，口臭，严重的会引起相关的肛肠疾病。那么便秘怎么办呢？
1、调节饮食预防，因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。
2、养成良好的排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。
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