坐月子吃什么好 坐月子吃什么好有营养( 三 )


2、鱼肉切成薄片 , 加入料酒和食盐腌渍半个小时;
3、菠菜洗净切成小段 , 锅内烧开水 , 焯一下;
4、将葱切成段 , 姜切成片 , 火腿肠切成丁;
5、猪油入锅烧热 , 放入葱段、姜片爆香 , 将鱼片稍微煎一下 , 加水煮开;
6、水开后小火焖煮20分钟左右 , 放入菠菜稍微煮一煮;
7、加入火腿肠丁、味精、盐等即可出锅 。
虾皮白菜烧豆腐
1、准备好虾皮、白菜、豆腐、葱、姜、油、盐;
2、虾皮洗干净沥干水分 , 豆腐切成小小的块状;
3、白菜切成小段 , 葱姜切成末;
4、锅内防油烧热 , 转小火将虾皮和葱姜末爆炒至有香味溢出;
5、加入豆腐翻炒一两分钟 , 倒入水 , 大火煮沸 , 转小火焖煮3分钟左右;
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