每天做这事轻松补肾还不花钱

身体的健康一直是现代人比较注重的,但要说哪个器官最受到人们的关注,那么肯定非属肾脏不可了 。肾脏是人体重要的代谢器官,主管着身体的新陈代谢以及水液平衡 。通过一系列的活动将淤积在体内的毒素迅速排出体外,同时肾脏还是重要的生殖器官,与人们的生育有着非常紧密的联系 。
但是肾脏也是一个非常容易受到损伤的器官,一旦肾脏的功能受到了伤害,那么就会出现肾虚的症状,现在肾虚的人有很多,不过并不是每个人都知道自己究竟是不是肾虚,即使知道了也无法采取有效的手段来进行补肾 。盲目的补肾只会弄巧成拙,对肾脏产生更严重的伤害 。下面我们就给大家介绍几种科学的简单补肾方法,一起来看一看 。
四个简单补肾方法
1、温齿与叩齿
在传统中医理论中有“齿为肾之余”的说法,牙齿是身体负担最重的器官之一,无论吃什么食物都需要通过牙齿的咀嚼,然后消化器官才可以充分吸收其中的营养 。如果不保护好牙齿,那么身体的各个器官都会受到影响 。
正常人的牙齿是洁白且坚固的,这种牙齿也是肾气旺盛、津液充足的表现 。所以如果想要补肾,那么就可以通过对牙齿的保健来实现 。
“百物养生,莫先固齿 。”用三十五摄氏度左右的温水刷牙、漱口可以起到保护牙齿的效果,让牙齿的温度维持在一个正常的范围,这样就可以对肾脏起到一定的保健作用,保证肾功能的正常发挥 。
另外,在每天吃完饭后上下叩齿三十六次同样也可以起到固肾健脾的效果 。因为中医认为每天叩击牙齿让牙齿变得坚固,肾脏的功能也会变得更加强大 。
2、冷面
这里所说的冷面可不是指吃的冷面,而是指用二十摄氏度左右的冷面进行洗脸,冷水洗脸首先可以起到提神醒脑的效果,并且面部的血液循环也会开始加速 。而中医有“心其华在面”的理论,用冷水洗脸可以帮助心肾贮藏精气,起到独特的保护效果 。
3、热足
热足简单的来说就是用热水泡脚,因为人的双脚上分布着很多补肾的穴位,例如关元穴、太溪穴等,在泡脚的时候热水可以对这些补肾的穴位产生一定的刺激,从而让穴位周围的血液循环加速,起到补肾的效果 。
在泡完脚之后可以再用双手进行按压,找准位置后每次按压五秒钟,持续按上五分钟左右即可 。只要坚持一段时间,那么就可以起到不错的补肾效果 。
4、吞津
这里所说的津就是指人口腔中的唾液,一般来说,唾液分为两部分,一是比较稀释的涎,主要和脾相关 。二是较为粘稠的唾,和肾脏关系紧密 。在平时的时候可以经常将口腔中的唾液咽进腹中,持续一段时间后就能很好的保护肾脏 。
如何测试自己是否肾虚
引起肾虚的原因有很多,而肾虚的症状同样会和其它的某些疾病有相类似的地方,不过只要通过一些简单的方法就可以判断自己是否真的是肾虚 。
1、每天早上起床的时候如果感到自己仍然没有睡够,并且精神状态也不是太好,腰部和背部还不时的产生隐隐的酸痛,那么就证明人们是肾虚 。因为正常情况下,只要睡足了时间,那么早晨应该是一个人精神状态最好的时候,在没有产生失眠的情况下,仍然出现了上述症状,那便只能说明是肾虚 。
2、起床后基本上每个人都要去卫生间解决个人问题,在这件事也可以看出肾脏功能是否正常 。主要是要关注自己在上卫生间时有没有里急后重的感觉,什么是里急后重呢?就是在小解的时候时间明显的延长,并且大便也出现了先干后稀的现象 。
3、随着夏天的到来,气温开始逐渐的升高 。本来这个时候正常的人是不会感到寒冷的,但若是肾脏的功能比较虚弱,那么即使外界的温度比较高,也会感到很冷,这就形成了畏寒的体质 。