宝宝补钙食谱 2款儿童健康增高食谱

相信每个宝宝的成长都是家长最关心的事情,宝宝成长的过程中需要补充大量的钙质,你们知道哪些有助宝宝补钙食谱呢?父母们都了解宝宝吃什么补钙效果好吗,其实生活中有很多宝宝补钙的方法,还不知道怎么给宝宝补钙的父母们赶紧来看看吧!
儿童的增高补钙食谱 越吃越健康
相信很多的父母都知道牛奶是可以帮助宝宝补钙的,其实除了牛奶生活中还有很多的补钙食物,你们都知道哪些美食是可以帮助宝宝补钙的呢?下面就一起和小编来学习一下色香味俱全的补钙美食吧,妈妈们赶紧来看看吧!
香炸猪排
材料
猪肋排500克,鸡蛋1个,面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许,植物油适量 。
妈妈开心做
1猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用 。
2、将猪肋排放入碗内,倒入蛋液,调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精,加入面包糠裹匀待用 。
3、植物油入锅烧热,逐一投入猪排,以中米汆炸至金黄色,用漏勺捞出装盘,食用时淋上番茄酱即可 。
儿童营养指南
色泽金黄,肉质鲜嫩,香酥味美,猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康 。
肉丝豆干
材料
豆腐干6块,瘦肉丝100克,高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量 。
妈妈开心做
1、豆腐干洗净后切成丝,用开水烫一些下,沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀 。
【宝宝补钙食谱 2款儿童健康增高食谱】2、锅内倒入植物油烧至五成热,下入瘦肉丝炒熟出锅 。
3、锅留底油,将姜末、葱末下锅炒出香味,加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀,调入食盐、白砂糖、味精炒匀,淋上香油即可 。
儿童营养指南
豆腐干含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高 。豆腐含有多种矿物质,可补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育 。
家长给孩子补钙需要避免这七个误区
给宝宝补钙固然很重要,但是也要注意方式方法哦!许多的家长只是给宝宝盲目的吃钙剂,并没有很好的补钙效果!相信很多的父母都非常的想知道究竟该怎么给宝宝补钙呢,一起来看看小编给大家搜集的这些宝宝补钙误区吧!
误区一:补钙可以长高
其实补钙与长高无关,钙是骨骼的重要组成成分,既不能影响生长发育的快慢,也无法左右骨骼的长度和生长情况 。补钙主要是及时补充流失的钙,以维持正常的骨骼密度,避免骨骼畸形及影响神经系统的发育,钙足量即可 。过分的盲目的补钙反而引起便秘及中毒,影响长高 。
误区二:补锌可以长高
锌在体内以与蛋白结合的形式存在,只有在其他营养均衡的情况下补锌才有作用,而且补锌只是有辅助作用,不能盲目的补充 。
误区三:补充赖氨酸可以长高
生长激素是由脑垂体分泌的激素,由191个氨基酸组成,其中赖氨酸只占6个氨基酸 。
误区四:我的小孩矮,是因为晚长
实际上有少部分小孩确实是晚长,但这部分小孩儿童期一般不会低于同性别同年龄儿童两个标准差,年生长速度不会小于正常儿童生长速度,有明确的晚长的家族史 。为了避免错过最佳治疗时间,家长最好每年监测身高及生长速度,到医院生长发育专科随诊 。
误区五:青春期再检查再治疗