每天喝一杯柠檬水可以减肥吗每天晚饭后喝一杯柠檬水能减肥吗 _生活百科

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1、每天喝柠檬水是可以起到一定的减肥作用，但单靠喝柠檬水减肥的减肥效果并不显著。柠檬水之所以能够减肥，首先，是由于柠檬水中含有大量的维生素C ，维生素C可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，在一定程度上可以抑制脂肪的增生。
2、其次，柠檬水中还含有大量的纤维素，可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，并利于人体通便排毒，对减少机体增重有着一定的作用。此外，柠檬水中还含有丰富的微量元素以及必须氨基酸，可以促进人体新陈代谢的加快，从而消耗人体内多余的热量。但是需要注意，由于柠檬水中所含的酸性物质酸度较高，所以需控制每天喝柠檬水的量，否则容易引起胃酸增加，导致食欲增加，进而使人体内热量增加，对于减肥不利。
3、柠檬是一种低脂肪低热量的食物，它有一定的减肥效果，这是因为柠檬中含有大量的柠檬酸，能将体内的脂肪和糖转化为二氧化碳过程中的重要化合物。柠檬中所含有的营养物质还有利于脂肪的堆积。带我们吃完柠檬后，柠檬酸会从食物中摄取糖分和脂肪，能够快速的转化成能量，避免脂肪在我们腹部堆积。柠檬中还含有特殊的香气，能够避免压力产生，防止暴饮暴食。
4、每次冲泡柠檬水用到的柠檬，一次两三片就好了，味道淡淡的，还带着一点香气，但也不是太酸，这是最好的。味道太酸了，可能很多人就会加点糖来中和了，但是糖分太多，减肥的效果可能就大打折扣了，喝多了其实也容易长胖。

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