秋冬季易上火孩子秋季易上火( 二 ) _生活百科

预防孩子秋上火
1、多喝水
孩子皮层薄，很容易丧失体内水分，尤其现在是秋天，水分的丧失更加严重。所以在两餐哺乳或正餐之间给孩子多补充水分是预防上火的最简便的方法。
2、多吃蔬菜水果
蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助，可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。
3、控制零食
控制孩子的零食量，不要吃辛辣，油炸等易上火的食物。帮助孩子养成有规律的排便习惯，可以让孩子及时将体内的毒素排出来。
孩子吃什么水果败火
秋天，正是各种果蔬上市的时候。这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助宝宝驱走身体里的秋燥。因此，妈咪要多让宝宝摄取这些蔬菜和水果——
1.梨
梨对秋燥有独特的效果。传统医学认为，梨能生津止渴、润燥化痰等。秋令干燥时，每天坚持给宝宝吃1-2个梨，对于防秋燥有很好的作用。不同吃梨的方法，可产生不同功效。生吃梨能明显缓解咽喉干、痒、痛、哑的不适，减轻便秘、尿赤等症状;用冰糖蒸梨可滋阴润肺，止咳祛痰，对润泽宝宝嘶哑发干的嗓子具有良好的作用;用梨加蜂蜜熬制成梨糖膏，对肺热久咳症的宝宝有明显疗效。
2.甘蔗
具有滋养、解热、生津、润燥功效，有“天生复脉汤”之美称。秋燥时节，把甘蔗榨成汁饮用最好，中医常把甘蔗汁作为清凉生津剂，治疗一些热症。对于津液不足、胃热口苦、大便干燥、小便不利、肺热咳嗽的宝宝，饮用甘蔗汁相当有益。
3.石榴
传统医学认为，石榴性温、味甘酸，有生津液、止烦渴作用。如果宝宝口燥咽干，总是烦渴，可能是身体里津液不足，吃一些石榴具有食疗功效。如果把新鲜石榴切成小碎块绞出汁，每天给宝宝饮用上几次，便可生津止渴，使身体燥热感减轻，有助于防止宝宝发生肺热咳嗽及鼻黏膜干燥出血。
4.大枣
大枣具有益气生津，滋润心肺等功效果不错，不愧是宝宝在秋天里的一味滋补良药。
5.柑橘
传统医学认为，柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效，对于津液不足、烦渴的宝宝有一定的作用，有助于急、慢性支气管炎的治疗。把柑橘榨成汁或用蜜煎，对预防肺热咳嗽非常有效。
6.柿子
柿子的营养价值非常高，其中含有大量vc(含量比柑橘还高)、丰富的钙、磷、镁及多种胶质物，具有清热润肺、生津滑肠的作用，可改善宝宝患肺热咳嗽的症状。
助于孩子秋燥方子
1、海榄薏米炖雪梨
海榄薏米炖雪梨既可以当甜品也有食疗的作用，大人小孩都爱喝。材料：胖大海、雪梨、薏米、冰糖
2、冰糖银耳莲子汤
冰糖银耳莲子汤能有效预防鼻子出血哦，容易流鼻血的宝宝可试试。材料：银耳莲子红枣冰糖
3、银耳羹
简化版的银耳羹做起来很简单，只要把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。
4、海底椰川贝母杏仁汤
天气一转凉，广东人就会煲这款汤，有点甜清清的全家老小都适合，有滋阴润肺化痰止咳之效。材料：海底椰、川贝母、南北杏、瘦肉

秋冬季易上火 孩子秋季易上火( 二 )

秋冬季易上火孩子秋季易上火( 二 )