骨密度低有哪些感觉骨密度低有哪些症状 _生活百科

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大家好，小有来为大家解答以上的问题。骨密度低有哪些症状，骨密度低有哪些感觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、骨密度降低就是骨质疏松。
2、主要症状是全身关节持续疼痛，休息也无法缓解。
3、有时还伴有睡眠精神差、食欲不振、摔跤后四肢骨折。
4、随着人年龄的增长，身体逐渐退化，激素分泌不足会出现骨质疏松。
5、当你疲劳或着凉时，你的四肢和关节会变得酸痛、疼痛和不舒服。
6、建议以优质蛋白质和高钙饮食为主，多摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。
7、不建议吃童子骨头汤。
8、大骨头汤含油脂过多，补钙效果有限。
9、平时可以口服钙片补钙，适量运动，多晒太阳，有助于维生素D的产生，可以促进骨骼中钙的沉积，缓解骨质疏松。
10、不建议服用过多的保健品和营养品。
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