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【健身房减肥计划健康减肥计划运动减肥计划表 肥胖健身房减脂计划表】1、减肥计划是指根据减肥目标制定的计划 。
2、减肥计划首先要制定好减肥计划的目标，根据个人的时间安排来规划饮食和运动，从而进行科学有效的减肥 。
3、一般情况下，最好在饭后2小时运动(饱腹感)，运动后1小时再补充更多能量(大运动量除外) 。

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