吃灰灰菜能补充营养 平时大家吃灰灰菜能为身体补充多种必须的营养成分 ， 灰灰菜中含有蛋白质、粗纤维和一些钙、磷以及铁等微量元素 ， 另外胡萝卜素和维生素以及油酸和亚油酸等也是灰灰菜中最重要的存在 ， 这些物质是人体正常工作时的必须成分 ， 因此食用灰灰菜能补充营养 ， 对提高身体免疫力有很大的好处 。
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吃灰灰菜能排毒通便 灰灰菜中有大量的粗纤维 ， 这种物质进入肠道以后可以让肠道中的毒素吸附在它的表面上 ， 让它们随大便排出体外 ， 从而也就起到了良好的排毒作用 ， 另外这些粗纤维还会加快肠道蠕动 ， 促进大便排出 ， 对便秘也有一定的预防作用 。 吃灰灰菜的坏处 吃灰灰菜时大家一定要注意不要采集工厂或者污水附近的灰灰菜 ， 它们很容易被污染如果吃了被污染的灰灰菜就会对身体不利 ， 另外灰灰菜中还有一种天然的毒性成分 ， 它的汁液不易与人类皮接触 ， 不然会诱发皮肤病 。 灰条菜可以说是一种对身体很有好处的食物同时他也没有特别多的食用禁忌 ， 一般的人群包括孕妇其实都可以食用 ， 并且适当的食用还有提高免疫力和预防便秘的好处 ， 但是无论哪种食物都有不好的一面 ， 大家还是应该多多去了解 ，
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