因为营养价值高且脂肪低，人们现在对鱼类食品非常的热衷，尤其是三文鱼作为海鲜食品中的代表，许多减肥人士都把三文鱼当做一种减肥食品，营养又美味，更重要的一个原因是三文鱼的热量也不高 。
三文鱼的热量仅139大卡/100g
三文鱼是低热量石材，每100克可食鱼肉的热量仅139大卡，它在肉类食材中的热量算是非常低的存在，对于有计划减肥的人来讲吃三文鱼时能够有减肥的功效，并且食用三文鱼对身体有诸多好处 。
【三文鱼为什么热量高 三文鱼的热量高吗】三文鱼营养高老少皆宜
三文鱼含有蛋白质、脂肪、也算、维生素以及钙磷等矿物质，其中三文鱼含不饱和脂肪酸能够有效降低血脂和血胆固醇 。三文鱼中含有抗氧化能力超强的虾青素，能够延缓衰老，这也是现在三文鱼非常受欢迎的原因 。
三文鱼中的鱼肝油含有丰富的维生素D，对正在发育的年轻人可提高机体对钙、磷等微量色素的吸收，增强骨骼生长 。三文鱼也非常适合老年人食用，有助于防治心血管疾病，提高大脑活力 。
不过需要注意的是三文鱼生吃的营养价值最高，但是只适合在腹部上的肉，其他部位的肉最好经过蒸煮后食用，切记不可油炸 。

• 黑匣子为什么叫黑匣子啊 黑匣子为什么叫黑
• 为什么家里忌讳种草莓 种草莓普通的土还是要营养土
• 昂克赛拉u盘听不到歌是为什么
• 宝宝为什么经常放屁 为什么宝宝一直放屁呢
• 男生劈腿为什么不愿承认
• 新电磁炉为什么显示e3
• 为什么入秋后孩子很容易流鼻血
• 金花茶树叶枯焦是什么原因 金花茶为什么叶尖发焦
• 佳沛奇异果为什么那么贵 有哪些优点
• 为什么说纯阴八字不敢算命