不想上班教你如何面对星期一综合症( 二 ) _生活百科

该怎么打击这种症候群
1、周末别玩过头
周末活动安排一定要有所控制，熬夜仅限于星期六，最好不要超过星期日凌晨1、2点才入睡，以免白天补眠太多，又延迟星期日晚上的入睡时间。相对的，星期天要把生活作息回复规律，迎接隔天上班的准备，晚餐不要喝酒，依照平常时间上床睡觉。周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因，建议周日做好收心操。CONBA/康恩贝褪黑素维生素B6片褪黑素含量符合人体的机能要求，与维生素B6配合使改善睡眠的功效更加完善，使人较易入眠深睡。从此安心说晚安，让你像婴儿一样入眠。>>>点击进入养生商城购买CONBA/康恩贝褪黑素维生素B6片，原价188元现在只要58元！
2、预先定星期一任务计划
即使任务一成不变，也能给自己挑战或计画，建议在周日晚上睡觉前，简单规划星期一上午、下午，各要完成哪些重点任务，或思考怎么安排事情，会做得更快、更好，这样周一一进公司，就能立刻上手。
3、星期一更善待自己
愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出门。穿得美美的，自己心情好，别人也会给你正面反馈，形成良性交互。
4、早餐不可省略
其实，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以维护一天精力所需，医师建议，早餐最好吃低脂肪、高蛋白质的饮食，因蛋白质可增加正肾上腺素的分泌，使人精神集中，而低脂肪也不致给身体太大负担。而中午，不妨吃顿营养点的午餐，帮自己打打气。
5、养成运动习惯
平常维持运动习惯也有很显着的帮助。平时若有良好的体力，即使哪天熬了点夜，也还可以应付白天的任务，不至于立刻病恹恹。
6、晒太阳
充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
7、使用舒缓神经的香薰
在舒适的卧室里，点上香薰，幽香的气味分子会让你感觉仿佛步入到了童话世界。然后，会拥有一个高质量的睡眠，第二天早上起床时，不仅精神状态倍加，心情也变好了。
8、找一瓶好喝的抗疲劳饮料或吃抗疲劳胶囊
通过饮料内的营养物质，提高人体新陈代谢率，从而有效清除疲劳相关物质，恢复活力。昂立多邦胶囊，是一款有助于抗疲劳，并可以对化学性肝伤有辅助保护的一种保健食品，服用后对护肝具有重要的意义，对因饮酒过度而造成的肝脏损伤可以起到治疗作用。>>>点击进入养生商城购买昂立多邦胶囊，原价232元现在只要109元！
9、自己一个奖励惩罚制度
列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List 。用报事帖贴在电脑上。
10、自己的享受空间
允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
【不想上班教你如何面对星期一综合症】11、近的朋友周一中午一起吃饭吧
这样既可以相互支持吐槽工作压力，又可以节约约会成本。更重要的是，可以让周末心生期待，而不是以害怕的心情来迎接周一。
结语：以上就是武汉生活网（t027.com）为大家介绍的关于星期一综合症的相关内容，从文中的介绍中我们了解了什么叫星期一综合症，也知道了那些患有星期一综合症的人是怎么缓解自己的这种症状的，不想上班怎么办？不妨来看一看文中的方法，让你快速摆脱不想上班的心理。

不想上班 教你如何面对星期一综合症( 二 )

不想上班教你如何面对星期一综合症( 二 )