牙齿健康 70岁不掉一颗牙竟是因做了这事 _生活百科

七十岁不掉一颗牙是因为做了什么事情呢？在生活中，很多人会忽视牙齿健康，其实，牙齿对健康起着很重要的影响，那么，你知道如何保护牙齿比较好吗？刷牙的误区有什么吗？下面我们一起来看看如何护齿？
70岁不掉一颗牙老中医自编口腔保健操
老中医已近70岁高龄还未掉过一颗牙，他说这主要归功于他长期坚持早晚各做一次自己总结的口腔保健操。
浴面
两手自然并拢，从鼻翼两侧开始上推至前额，然后两手分开，顺面颊推下，反复50次，以自感面部微热为度。同时还要配合鼓腮按摩，直至腮部发热。
此法可促使面部皮肤、肌肉、颞颌关节等部位的血液循环和腮腺导管畅通，从而达到提高抗病能力、延缓衰老的作用。
叩齿
叩齿可使口腔血液通畅，经常叩齿可使牙齿坚固。古代医书便有“鸡鸣时，常叩齿36下， ……叩则不龋”的记载。
叩齿简便易行，早晚各一次，每次90下，以无不适为度。但要注意力量不易过大，频率不可太快太猛，以免咬伤舌头和损伤牙槽骨。
按摩牙龈
用手指顺着牙齿的方向，由牙根部向牙冠方向按摩，依次往后反复数遍。也可以用舌头以同样的方式按摩牙龈。此方法有助于牙周组织血液循环，长期坚持可预防牙龈萎缩。
运舌
古称“赤龙搅海” ，即舌头在口腔内上下、左右来回运转，待唾液多时再行鼓漱，然后分三口缓缓咽下。
运舌有防治舌病、清洁口齿、刺激腺体分泌唾液、上润口腔、下润胃肠、帮助消化的功能，持之以恒，老而不衰。
鼓漱
闭口咬牙，密封口腔，用两腮或舌做漱口动作，鼓漱30次，待唾液生成满口时，分三次缓缓咽下。长期坚持可使面颊饱满，不易塌陷。
口齿导引
取涌泉穴按揉，左右各36下，同时叩齿咽津。并把舌尖抵在上腭，凝神闭窍，意守丹田，把一股清澈的津液从命门上提至口，以润口腔。
口齿导引就是古医籍所说的漱津咽唾的养生方法，有强身健齿的功能。
对抗塞牙小锦囊
使用牙线
牙齿与牙齿之间很多都是牙刷无法清洁到，此时就需要使用牙线。
及时看牙医
如果你经常塞牙，应该让医生给你找到塞牙的元凶，及时处理。
口腔清洁
平时应注意口腔卫生，坚持早晚刷牙、饭后漱口。
定期洁牙
牙齿会存在一些我们无法清洁的污渍，所以半年至一年去洁牙一次必不可少哦！
【牙齿健康 70岁不掉一颗牙竟是因做了这事】如何保护牙齿
1、正确及时的刷牙
饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2、选择一支好的牙刷
牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血，但是太软太硬都能刺激牙龈，所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若使用前牙刷又较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。