不吃早餐影响减肥效果吗不吃早餐减肥效果惊人 _生活百科

不吃早餐减肥效果惊人（减肥不吃早餐的真相）
减肥不吃早餐的真相
许多人在减肥的时候认为不吃早餐可以减少能量的摄入，就认为对减肥有帮助，那不吃早餐真的可以减肥吗？事实上不吃早餐对减肥是没有好处的，
这是因为，肠胃里的食物经过一宿的消化代谢后，有的被吸收殆尽，有的则被代谢到大肠，为离开身体而作准备。没有吃早餐的肠胃空空如也，而这个时候饥肠辘辘，大脑便会释放饥饿信号，身体其他功能也会相继运作起来，如果不及时进食，肠胃继续空空如也，那么这个信号便会持续增强，导致中午的时候极度饥饿。而人体是个非常神奇的机制，大脑有了被饿的教训，便会因害怕饥饿而摄取过多的食物，从而出现热量过度累积。而当人体在短时间内大量摄入过多的热量，无法消耗掉的话，就会慢慢形成脂肪，从而肥胖。
另外，不吃早餐对身体还有很多的危害
不吃早餐容易衰老，因为胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐胃酸没有食品去中和，就会刺激胃黏膜，导致胃部不适，久而久之，可能会引起胃炎溃疡病，
【不吃早餐影响减肥效果吗不吃早餐减肥效果惊人】不吃早餐的话，人体只得动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、贫血等现象。早餐摄入的营养不足，很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或者早餐质量不好，是引起全天的能量，和营养素摄入不足的主要原因之一，严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良缺铁性贫血等。

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