推下中脘 。两手四指并拢自上脘向下直推耻骨联合处做20~30次 。具有消积除闷的功效 。
摩腹 。右掌心贴往腹部作顺时针方向摩腹20~30次 ， 再以左掌心贴往腹部作反时针方向运动20~30次 ， 如此反复交替4~5次 。具有固本益寿、强健体魄的功效 。
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