夏天即将到来，羡慕别人可以穿上无袖上衣？现在就开始行动吧！
手臂揉搓法
用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右 。内侧、外侧各做5次左右 。
注意：
1、每次从手腕开始向肩部依次一个过程 。不要做来回的按摩 。
2、在按摩的时候，手肘的关节要自然地弯曲，手腕注意放松，手指也要自然伸直 。手掌要紧贴体表，以按摩的方式带动皮下组织 。
【穴位按摩 怎样有效的瘦臂部】四指并拢伸直，关节处微曲，找准穴位，用用手掌大鱼际以画圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三里，各揉按1分钟 。
 

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