冬天的时候特别的严寒,在这个时节对身体的保养也是特别的重要,主要是在平时的时候通过饮食来进行保养效果会更好,特别是冬天的时候吃粥更是一门养生保健的学问,所以说在冬天的时候进行吃粥的时候一定要注意,选择适合自己体质的粥是特别的重要的 。
鸡汁粥
取1.5~2kg母鸡一只,洗净后,除去鸡油浓煎鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米100g煮粥 。先用旺火煮沸,再用微火煮到粥稠 。该粥有滋养五脏、补益气血之功效,适用于年老体弱、气血亏损引起的衰弱病症 。
鲫鱼粥
将鲫鱼1~2尾装入纱布袋先熬汤,再和糯米100~150g同煮成粥 。该粥有通阳利水、和胃理肠之功效,尤其适宜病后体弱、食欲不佳者食用 。
甜浆粥
取新鲜豆浆适量同粳米100-150g煮粥,粥熟后加冰糖少许,再煮沸即可 。早晚温热服食 。这种粥有健脾养胃、润肺补虚之功效,适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症 。
板栗粥
取板栗15个,去壳与糯米煮粥而食 。栗子性甘微温,具有补肾健脾、强身壮骨、养胃平肝、活血化瘀之功效 。
【冬天养生保健适合喝什么样的粥】冬季通过吃粥进行养生的时候也不能是什么样的粥都适合自己的,每种粥的功能也是不一样的,所以在吃粥前的时候一定要明白自己的体质是什么样的类型,这样针对性的吃对身体是更加的有好处的,切勿什么样的粥都吃 。
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