五谷杂粮粥的最佳搭配，十种最佳搭配的养生杂粮粥( 二 ) _五谷杂粮粥

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原材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆制作方法：将所有原材料洗净，黑豆需提前泡水2小时一起放入锅中煮; 等到黑豆开花，出锅即成黑芝麻可以补肝肾，益精血，润肠燥;桑葚也是利五脏关节，通血气的水果;山楂可以治脾虚湿热，消食磨积，利大小便。这碗粥可以通血脉，滋阴养血。就连对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老也有着不错的功效。九、黑芝麻粳米粥原材料：黑芝麻、粳米制作方法：将黑芝麻炒熟研磨成粉末备用; 粳米洗净与黑芝麻入锅同煮; 大火煮沸后，改用小火煮至成粘稠的粥这碗黑芝麻粳米粥是有着补益肝肾，滋养五脏，预防早衰的神奇功效，十分适合年纪较大的老人食用。十、小米红糖粥原材料：小米、红枣、红糖制作方法：将小米淘洗干净，放入开水锅内; 大火烧开后，转小火煮至粥稠。再加入红枣炖煮; 加入适量红糖调味，煮开后出锅即成小米红糖粥是一款养胃健脾，益中补血的五谷杂粮粥，小米是绝佳的养胃粗粮，红糖又是益气补血，对身体健康十分有好处。结语：通过上文的介绍，相信大家对于五谷杂粮粥的最佳搭配一定有着很深的印象了吧。一定要经常吃一吃五谷杂粮粥清清肠胃，这才会对健康有保证呢。