宝宝白天睡半小时就醒怎么办 _生活百科

宝宝白天睡半小时就醒怎么办
【宝宝白天睡半小时就醒怎么办】这是很普遍的一个困扰。
婴儿睡眠周期一般在30-45分钟左右，比成人短，且周期结束后容易醒来。睡眠周期在4-6个月期间逐渐延长，届时会睡得更长一些。
睡眠能力增加后，也能够增加单次小睡所含的睡眠周期，延长小睡时间。
另外家长往往先入为主认为小睡就是半小时结束，安排起床活动，而不像半夜醒那样鼓励婴儿接着睡。
长久如此，孩子也就没有醒来还需继续睡的意识，小睡短变成了习惯。
小睡时间短受发育阶段和睡眠习惯影响，是出生前6个月睡眠中最大难题之一，当排除人为干扰因素后，受生理条件所限仍有可能睡得短，还是要耐心镇定，避免过度焦虑。
宝宝白天睡觉容易惊醒原因
白天受到惊吓
宝宝的神经系统比较脆弱，白天如果受了惊吓、被爸妈打骂等，会导致晚上睡不安稳。如果状况轻微，爸妈只需要在宝宝惊醒时抱起来柔声安慰即可，通常1～2天会自动痊愈。情况严重的话，可以去医院检查，医师可能会开一些镇定的药物。
过分安静的环境
有些爸妈非常担心宝宝的睡眠被打扰，在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响，相互交流都要比手势和传纸条。这样反而造成宝宝在睡觉时非常敏感，一有响声就醒来。所以，在宝宝出生的时候就要注意，不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉，让宝宝习惯有声音也能入睡。
宝宝午睡的禁忌
宝宝午睡时，除了要给宝宝创造舒适的睡眠环境之外，这3个禁忌妈妈们也需要Get 。
睡姿错误
一些宝宝在睡觉的时间很喜欢俯卧着睡，其实这样的睡姿是错误的。因为俯卧会让宝宝口鼻被异物阻塞，出现呼吸不畅的症状，严重时宝宝甚至会猝死。
另外，含着安抚奶嘴睡也是不可取的。当宝宝睡着之后，妈妈就应该轻轻把安抚奶嘴取下来。
睡前兴奋
午睡前，切忌让宝宝过度兴奋，容易造成宝宝迟迟不能入睡。所以在宝宝午睡前，妈妈就不要再逗弄宝宝了，然后把宝宝带离嘈杂的卧室，带到卧室床上进行哄睡。
醒后即起
宝宝午睡醒来，不宜立刻站起，应先调整呼吸、活动手脚，再慢慢起来。如果宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓，精神状态差，妈妈可以适当地采取一些措施，吸引宝宝的注意力。