文章插图

1、普拉提是一种有氧运动 。相比瑜伽，普拉提的动作幅度更大，运动性更强，所以减肥效果更好 。
2、而且普拉提更换频率高，在这个过程中可以消耗热量，燃烧脂肪 。而且可以提高人的代谢能力，使人摄入更多的热量 。普拉提动作丰富，包括局部减肥动作，可以针对人体各个部位，塑造完美的身材曲线 。所以普拉提对于瘦身塑形非常有效 。
【普拉提减肥瑜伽 普拉提减肥瑜伽视频】

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