立冬节气给宝宝吃什么好 _生活百科

立冬便代表着冬季的开始。按照民间节气立冬后饮食上要开始补身体。进入冬季更要衣服宝宝发烧感冒。立冬后宝宝饮食也很重要。那么立冬节气给宝宝吃什么好
立冬节气给宝宝吃什么好
不求不给、不缺不补
从立冬开始，营养应以增加热能为主，在饮食的选择上可以考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡肉等动物性食材及豆制品，同时搭配富含矿物质、维生素的芝麻、核桃、花生、蜂蜜(一岁以上)、银耳、百合、蘑菇等食物。
现代冬季也有大量蔬菜水果上市，多吃一些冬季当令的蔬果——如白萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨等。
家长需根据宝宝的具体情况进行细节调整。例如：已经体重超标的宝宝就不要给予大量高脂肪、高能量的肉蛋奶食物了，而是相对增加膳食纤维、维生素、矿物质为主的蔬果、粗杂粮、菌藻类、坚果等食材摄入比例。
贫血的宝宝增加铁含量丰富的瘦肉、肝脏、绿色蔬菜等。缺钙的宝宝增加乳制品、豆类、坚果等食材。
相对体重较低的宝宝，则正好和胖宝宝相反，碳水化合物+脂肪+蛋白质的均衡摄入，再加上适当比例的蔬果、菌藻、坚果摄入能够让宝宝的吸收事半功倍。
冬季护理宝宝小常识
1.只要孩子的手脚是温的，一般暂时不会生病。每晚给孩子洗脚或洗澡时，发现孩子的小脚凉了，就可能要生病了，这种情况多数是受凉了，赶紧给孩子煮生姜红糖水：一岁前的孩子，红糖水加一小片生姜煮就可以了，2-4岁的加2片姜，5岁以上加3片姜。喝过后，让孩子赶紧上床睡觉，第二天再喝一次，一般就能及时控制住。
2.如果孩子只是小手凉，脚是热的，说明孩子衣服穿少了，要及时给孩子加衣服。
3.孩子吃东西老是呕吐或想吐，说明孩子也是受凉了，按上面第一条的方法处理。
4.只要孩子不舒服了，首先看舌苔。舌苔发白的就是受凉，在想想这一两天里都给孩子吃什么了，如有寒凉的食物，赶快停掉，再给孩子喝点姜汤水;如果孩子舌苔是红的，只要给孩子多喝水，或煮萝卜水、梨水给孩子喝，晚上睡觉时再给孩子搓搓脚心，几十下就可以了，孩子的内热很快就会消了。
5.晚上睡觉是关键，只要不受凉，再注意饮食上少吃寒凉的食物，孩子一般是不容易生病的。
【立冬节气给宝宝吃什么好】立冬后要预防宝宝哪些疾病
气管炎干冷的空气复杂多变，如果宝宝体温变化过快，吸入烟尘、羊毛等刺激性物，都可能引起宝宝支气管感染，宝宝患气管炎主要症状是：大声哭闹、有痰鸣音，宝宝烦躁时咳嗽会加剧。鼻炎
宝宝鼻炎主要症状为，连续打喷嚏，鼻痒，鼻塞，流清水样鼻涕可伴有头痛。如果不及时控制还会诱发鼻窦炎，腺样体炎、中耳炎，咽炎、支气管炎，支气管哮喘、顽固性头痛等并发症过敏性皮炎
冬天的寒风比较猛，很容易发生过敏性皮炎。主要表现为两颊皮肤干燥、发红和脱皮，宝宝发病时要防止宝宝抓挠瘙痒处，以免挠破肌肤，造成感染。