智慧减压法巧用香水香烟甩疲劳( 二 ) _生活百科

吸烟者的饮食建议
1、富含维生素的食物
如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油、这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏、又可增强人体的自身免疫功能。
2、富含β—胡萝卜的食物
富含β—胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定有作用。富含β—胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、碗豆、苜蓿、辣椒等。
3、富含维生素E的食物
富含量维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%，富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油：坚果类、特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
4、含硒丰富的食物
经常吸烟易导致人体血液中的硒无素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一个微量元素，因此吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
5、含铁丰富的食物
吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
6、高纤维食物
吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积里加大，大脑供血量减少。易致脑萎缩，加速大脑老化等，因此，吸烟者在包含上宜少吃含饱和脂肪和脂肪酸的肥肉等，应增加一些能够瞧降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
香水——心灵的解药
在传统的香水世界里，各种变幻莫测的芳香是一种彰显个性的标志，人们把它当做社交工具、魅力工具，香水是女人品味的延伸，是女人心灵之语的外在流露。但香水显然还另有妙和。据研究，香水中所蕴藏的复杂的植物气味可以极其有效地舒缓身体的紧张感与疲倦度。Coco Chanel说：“不用香水的女人没未来”，因为香水不仅带给自己身心的愉悦，也可以带给周围以温馨和浪漫。一个芬芬的女人，总令人倍感温馨。那股淡淡的清香，透出独特鲜明的个性，拥有与众不同的气息，上人神往的飘逸。我欣赏会用香水的女人，不一定名贵，甚至是很普通的那种，蛤是略微地在身上洒一点点，给人的感觉便清清爽爽，淡淡雅雅。内在的香韵会让她们高雅的气质更加脱俗，任何高级的修饰都会成为多余的。
一个把香水用得恰到好处、不露痕迹的女人，必胜人一筹的智商和性情。用香水是一种生活态度，喜爱香水的女人，一定热爱生活、懂得生活的女人，不论从事什么职业和身份，对待生活的态度都是精致和从容的。
名人与香水
1、寇帝与香水
蔻帝刚开始推出他的香水LaJacqueminot时，扫响平平。于是他带着香水跑到当时最大的百货公司。装作不小心把香水瓶摔破了，正在购物的人们突然闻到一股前所未闻的清新浪漫之香，于是兑相打听疯狂抢购，蔻帝也一举成名。
2、玛丽莲梦露与香水
有位采访人员问美国着名性感影星玛丽莲·梦露小姐：你穿什么睡衣放睡？她娇媚地回答说：A few drops of ChanelNO.5（我只穿着香奈儿5号入梦）。
3、拿破仑与香水
拿破仑酷爱各式香水已有走火入魔的倾向。据说他一天要用掉好几瓶古龙香水。拿破仑对法国的化学科技大加，赞助，香水工业也随之突飞猛进，所以拿破仑可以人说是法国香水工业的大功臣。
智慧女生减压6大秒法
1、开心健康食疗法
含有丰富维生素、钙、镁及胡萝卜素的食物、能有效帮助减缓压力。如蕃茄、全谷类食品、酸奶、麦片、菠菜等。
2、一举两得健身法
如果担心食疗法会使身材走样，那就去趟健身房吧，不光发泄了情绪，减轻了压力、同时还能甩掉身上的赘肉，可谓一举两得。

智慧减压法 巧用香水香烟甩疲劳( 二 )

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