小孩补什么才可以长高 _生活百科

【小孩补什么才可以长高】如果说孩子身体缺乏某一些营养元素的话，那么就不利于他身体的健康发育，而且很容易因此而导致一些疾病发生，所以家长们在日常生活当中，也应该注意观察看看孩子缺乏哪一些营养物质就要及时的补充，而下面要为大家介绍一下，孩子长不高的话，应该补充什么营养物质。
1、蛋白质是生命的基础各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。
3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
平时生活当中家长对孩子的关心是不可忽视的，你要观察了解一下自己的孩子，在同龄人当中是不是相对来讲比较的矮小或者是身体，各项发育指标是否是在一个标准的范围，如果不是的话，应该引起重视，及时带孩子到医院接受检查。