哺乳期不能吃的东西 哺乳期应该注意什么

这个哺乳期对于宝宝来说是非常重要的 。能够吃到母乳对宝宝的身体是非常好的 。那么,这个时候就要求妈妈们不能够吃很多东西 。那么,哺乳期不能够吃什么呢?哺乳期的注意事项有什么?赶紧来看看吧!
一、哺乳期不能吃的水果
1、凉性水果,水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子 。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻 。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,但却对于乳母补充维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,不同体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定 。
而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中苹果最为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果,也可以适当吃些山楂及山楂食品,山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出(产后子宫恢复),对恢复身体健康有好处 。
2、冰镇水果,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃(夏天坐月子注意事项) 。
二、哺乳期不能吃的食物
1、辛辣、刺激性食物 。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的 。
2、腌制的肉、鱼 。成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸 。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设(坐月子能吃盐吗) 。
3、油炸食物、脂肪高的食物 。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利 。
4、麦乳精 。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利 。
5、韭菜、麦芽水、人参等食物 。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足 。
6、冷饭 。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻 。中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病 。
三、哺乳期不能吃的其他东西
1、巧克力 。哺乳期是可以吃巧克力的,但是一定要注意一个量,这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定 。过多吃巧克力对产妇和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积 。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳 。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖(哺乳期能吃巧克力吗) 。
2、茶叶水 。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内,使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使宝宝睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响宝宝健康 。
3、酒和香烟 。少量的酒可促进乳汁分泌,对宝宝亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮 。而香烟,哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收 。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟 。
4、咖啡、可乐等饮料 。咖啡会使人体的中枢神经兴奋 。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯 。虽无证据表明它对宝宝有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮 。可乐之类的饮料也是同样的道理 。