宝宝补钙怎样快速给宝宝补钙( 二 ) _生活百科

奶酪是奶制品压制而成的，因此含钙量非常高，而且容易被宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可达6：1 。
6：海带
海带除了富含钙，还有丰富的碘。碘有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
7：虾皮
虾皮除了含有丰富的钙，还富含蛋白质和矿物质。虾皮有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
8：橙汁
橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素，是补钙的水果之一。
宝宝补钙注意事项
1：宝宝补钙期间不能喝碳酸饮料
碳酸饮料不仅会影响宝宝对钙的吸收，而且还可能会因为其中的糖分导致宝宝产生肥胖等问题。
2：钙并非补的越多越好
如果短时间内摄入含钙量过高食物，很有可能造成尿道结石等问题。
3：菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜
应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。
4：骨汤加醋
熬骨头汤补钙的时候，可以在汤里加点醋，这样有助于钙的吸收。
5：吃鱼肝油不能天天吃
补钙的时候要注意鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。
结语：想要宝宝未来有一个挺拔健康的身体，在幼年时期补钙是非常重要的事情。骨骼是身体的地基，一定要打好坚实的基础，宝宝未来才会更加的健康。今天和大家了解了一些关于宝宝如何补钙的常识，希望能够帮助到大家。

宝宝补钙 怎样快速给宝宝补钙( 二 )

宝宝补钙怎样快速给宝宝补钙( 二 )