宝宝白天睡觉好还是晚上睡觉好宝宝白天睡觉好不好 _生活百科

宝宝白天睡觉好不好
【宝宝白天睡觉好还是晚上睡觉好宝宝白天睡觉好不好】很多妈妈认为睡眠是银行里的帐户，白天提了钱晚上就没得提了。
其实还是睡眠促进睡眠的原理：白天按时充足地小睡，能够保证孩子白天良好的状态。
以 4 个月婴儿为例，白天可能仍然需要 4～5 小时的小睡。这个时间是正常的，却远超过很多成人的想象。白天有 2
小时的小睡，对成人来说很长，甚至可以叫做睡多了，但却不适用于婴儿。
简而言之：正如早饭不吃，也没办法把留肚子给晚餐。该睡的时候就要睡，攒不住的，要不然很可能白白挨了顿饿。
宝宝白天不宜睡得过久
白天睡得过久的宝宝大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的宝宝不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。
此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒宝宝，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒” 。
如何养成良好的睡眠习惯
让孩子独立安然入睡是需要家长有意识地去培养，在孩子没有形成不良的睡觉之前就注意培养孩子良好的睡眠行为， 4个月以后一旦形成不良的睡眠习惯再想纠正就十分困难了。
要建立舒适的环境：温度适中(20～25℃) ，相对湿度60～70% ，保持室内空气新鲜，卧室安静，减少外界的刺激，睡眠时给予适量的棉织品衣服和被子，小婴儿最好用睡袋包裹(但禁止蜡烛包) ，使得孩子有安全感。

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