体育课准备活动有哪些？体育课准备活动口令 _生活百科

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大家好，小动来为大家解答以上问题。体育课准备活动口令，体育课准备活动有哪些？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、热身活动：绕篮球场慢跑两圈；准备头部运动；1-2拍：双臂叉腰，头向前向后；3-4拍；双手叉腰，头向左，向前，向右；5-6拍；头逆时针绕圈；7-8拍；头顺时针绕圈；2.肩部运动；双手水平抬起后，双手手指弯曲，触摸锁骨外侧。
2、逆时针1-2 8拍逆时针1-2 8拍以圆周运动向前移动。
3、向后3-4 8拍。
4、3.扩胸运动1-2拍：左脚向左跨一步，双臂平放在胸前(掌心向下)，扩胸两次。
5、3-4拍：两臂水平抬起(掌心向下)，扩胸两次。
6、5-6拍：左臂在右上臂和下臂各振动两次。
7、7-8拍：右臂在左上臂和下臂上振动两次。
8、4.腰部练习双手插腰，逆时针旋转腰部1-2 8拍，顺时针3-3 8拍。
9、5.腹背运动1-2拍：左脚向左迈一步，双臂斜举(掌心向前)，向后振动两次。
10、3-4拍：身体向前弯曲两次，(掌心向后) 。
【体育课准备活动有哪些？体育课准备活动口令】11、5-6拍和1-2拍一样。
12、7-8拍和3-4拍6一样。
13、正腿的前18拍。
14、左脚向前迈成弓步，双手放在膝盖上压腿，一拍一动。
15、第三个八反了。
16、第二个八拍和第一个八拍一样。
17、第三个八拍和第四个八拍一样。
18、7.侧腿按压的前八拍。
19、向左迈一步，向前冲。
20、双手放在膝盖上，移动压腿。
21、第三个八拍反拍。
22、第二个八拍和第一个八拍一样。
23、第三个八拍和第四个八拍一样。
24、8.膝关节运动。
25、双手放在膝关节上，屈膝。
26、1-2个8拍逆时针旋转，3-4个8拍顺时针旋转。
27、9.腕关节-踝关节运动：双手交叉将手指放在胸前，1-2个8拍手指交叉放在胸前同时左脚逆时针向后旋转，3-4个8拍手指相对。
28、固定接地。

体育课准备活动有哪些？ 体育课准备活动口令

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