尿路感染让老年人尿不出也憋不住( 二 ) _生活百科

太极拳是一种有氧训练。打太极拳时，精神一定要集中，情绪也要稳定，可能是这些原因改善了血管弹性。由于老年人可随时地打太极拳，对老年人来说，打太极是一项很好的运动。
抖身能去疾解乏
抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，抖羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习，可改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，促进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯。
具体方法：挺胸直立，两足分开与肩同宽，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂颤抖。全身放松，其速度由缓慢逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌震动为度，不要用力过猛，以舒服为佳。时间为3～5分钟，亦可适当延长。
老年人心理健康的标准
一、感知觉尚好。稍有衰者，可通过戴眼镜、助听器等方法弥补，判断事物不常发生错觉。
二、记忆良好。能轻松地记住一读而过的七位数字可说明记忆良好。
三、逻辑思维健全。说话不颠三倒四，回答问题条理清晰。
四、想象力丰富。不拘泥于现有的框框，做的梦常新奇有趣。
五、情感反映适度。积极的情绪多于消极的情绪。对事物能泰然处之。
六、意志坚强。办事有始有终，能经得起悲伤和挫折。
七、态度和蔼可亲。能知足常乐、制怒。
八、人际关系良好，乐意助人也受他人欢迎。
九、保持学习的兴趣。能坚持某一方面不倦地学习。
十、有正当的业余爱好。如养鱼、下棋、种花等喜好。
十一、与大多数人的心理活动基本保持一致。
十二、保持正常的行为。能坚持正常的生活、学习、工作和活动。能有效地适应社会环境变化。
【尿路感染让老年人尿不出也憋不住】结语：虽然说尿不出与憋不住是一件非常让人难以启齿的事情。但是有病就要治，老年朋友们一定不要讳疾忌医哦！(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.05，作者：清华，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表武汉生活网（t027.com）赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。