七、食量与体力活动要平衡 ， 保证正常体重增长
进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素 。如果进食量过大而活动量不足时 ， 多余能量就会在体内以脂肪的形式沉积而使体重过度增长 ， 久之发生肥胖;相反若食量不能满足运动能量所需时 ， 则可能引起消瘦 。因此 ， 消瘦的儿童则应适当增加食量和油脂的摄入 ， 也可以选择一些营养补充奶合理加餐 。而肥胖儿童则应适当控制食量和高油脂食物的摄入并增加活动强度及活动持续时间 。
八、吃清洁卫生、未变质的食物
食品安全是第一位的 ， 应当选购外观好 ， 没有泥污杂质 ， 没有变色变味并符合国家卫生标准的食物 ， 严把病从口入关 ， 预防食物中毒 。
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