憋尿真的可以缩阴吗?

长时间的性生活或者是由于顺产 , 都会使得女性的阴道出现不同程度的松弛 , 从而会影响到夫妻生活 , 甚至是会使得女性出现是性冷淡 , 时间久了会影响夫妻感情 , 因此 , 很多女性都想办法来缩阴 , 有的女性通过憋尿来缩阴 , 这种方法是不可取的 , 下面小编你介绍一些平时比较有效的缩阴方法 。
随着性爱次数的增加 , 尤其是生育(顺产)之后 , 女人的阴道渐渐变得松弛起来 。那么 , 如何给自己缩阴呢?选择健康的缩阴方式 , 它会让你重获性爱快感 。
做立式锻炼
女人站立 , 双腿微分开 , 收缩两侧臀部肌肉 , 使之相挟 , 形成大腿部靠拢 , 膝部外转 , 然后收缩括约肌 , 使阴道往上提 。经过锻炼 , 即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩 , 改善阴道松弛状态 , 提高阴道的挟缩机能 , 藉以掌握同房时的舒缩能力 , 使性生活和谐、美满 。每天坚持15分钟 。
如厕缩阴运动
在每次入厕小便时 , 收缩阴部 , 阻止尿液排出 , 大约2分钟后 , 排尿 , 再收缩 。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同 。坚持练习两个月 , 相信你就有不小的收获 。
练习骨盆运动
女人半蹲 , 两膝微屈 , 两足分开60厘米左右 , 两手叉腰 。吸气 , 将骨盆前推;呼气 , 将骨盆拉回 , 同时臀部尽量向后撅起 。反复做10次 。
练习仰卧按摩
女人仰卧 , 屈腿 , 两膝分开 , 足底相对 , 用手从膝盖向大腿根部按摩 , 到腿根后再由下而上按摩 。按摩时吸气 , 手返回膝盖时呼气 。反复做5次 。按摩时要放松 , 注意体验动作所产生的全身性性舒适感 。
床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧 , 臀部放在床沿 , 双腿挺直伸出悬空 , 不要着地 。双手扶住床沿 , 以防滑下 。双腿合拢 , 慢慢向上举起 , 向上身靠拢 , 双膝伸直 。当双腿举至身躯的上方时 , 双手扶住双腿 , 使之靠向腹部 , 双膝保持伸直 。然后 , 慢慢地放下 , 双腿恢复原来姿势 。如此反复6次 , 每天一回 , 可让阴道紧一些 。
【憋尿真的可以缩阴吗?】因此 , 当女性朋友感觉到阴道出现松弛的时候 , 可以通过以上的方法来进行锻炼 。只是通过运动锻炼需要长时间的坚持 , 才会有一定的效果 。对于严重的松弛 , 也可以通过一些缩阴手术 , 或者是使用缩阴球等方法来改善 。