将红豆放入锅内，加水浸泡1小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约1小时 。
药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，煮滚后转为小火，熄火后焖约30分钟 。
刀豆鸽肉汤：
材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙 。
制作：先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用 。
海参羊肉淡菜汤：
材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙 。
制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时 。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用 。
结语：天气慢慢的转凉，每天最好不要再光脚丫子起床洗漱，因为脚每天要承受我们身体的全部重量，光脚丫子会加重脚后跟的负担 。还有上面介绍的其它一些秋季养生的小常识也同样要注意，饮食上要多吃一些滋补的食物 。
 

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