按摩长寿 每天捏这10分钟竟能延长10年寿命

中医捏脊疗法是传统养生术,是一种比较特殊的背部按摩法,通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗 。今天就给大家讲讲关于按摩长寿的相关内容,让我们一起往下看看吧 。
每天捏这10分钟竟能延长10年寿命
具有疏通经络、调整脏腑、补肾壮阳、延年益寿等作用 。
捏脊疗法对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复效果 。
捏脊为什么如此好呢?
因为脊背关系人整体的健康和寿命 。
唐太宗李世民在一次看医书时,忽然掩卷沉重地说道:“人体的五脏六腑都连在背上,而我们国家的刑罚中有一条是要打犯人背部的,这不是会把人打死吗?”
? 于是他颁布命令,不能再打犯人的背部,改为打大腿和屁股 。
脊背是人的生命线
拿捏脊背可以
疏通经络、调整脏腑
人体的很多疾病都是由于气血不通引起的,脊背作为气血循行的主干道,最害怕淤积;
而我们平时负重、伏案,时间久了就会使这个主干出现淤积,于是经常出现脑部供血不足,导致头痛;
? 或者使身体其它部位的气血供应失调,造成泛滥或干涸 。
只有脊背这个枢纽通了,气血运行通畅了,才能带走淤积,滋养全身,祛除疾病 。可以说,捏脊能治百病 。
通过捏脊疗法,还可以疏通经络,达到调整脏腑的作用 。
那具体应该怎么捏呢?
下面一起来学习,非常简单和实用!
要懂“捏”诀窍
捏脊好处多,不过要懂得其中的诀窍,才能取得奇效 。
捏脊疗法通过捏提等法作用于背部的督脉、足太阳膀胱经 。在捏脊的过程中,用力拎起肌肤,称为“提法” 。
? 每捏3次提一下,称“捏三提一法”;每捏5次提一下,称“捏五提一法”;也可以单捏不提 。其中,单捏不提法刺激量较轻,“捏三提一法”最强 。
诀窍是
第1—3遍:只捏 。捏到大椎后向上提两下,反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹,直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉开始第二遍......
第4—5遍:捏起尾骨的肉向上提一下,然后每捏2下提一下,即“一二提,一二提,......提到肋骨就不要提了,按老办法一直捏上去到大椎再反手下来 。”
要点
1、捏到大椎一定要提两下;
2、到大椎后一定要向下抹;
3、第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了 。
4、捏完五遍后,要用手掌从上向下来回搓几遍,令其后背发红发热 。天冷可以隔着衣服捏和搓 。
5、最后还要在尾骨上拍三下 。
这6个部位揉一揉就能长寿
一、大脑
【按摩长寿 每天捏这10分钟竟能延长10年寿命】大脑皮质综合联络区:调控皮质下各高级中枢,并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能 。
保健按摩方法:将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次 。按摩时,血压高者可注意血压变化,此法可降血压 。
二、甲状腺
甲状腺可提高机体代谢率,促进生长发育,促进钙的重吸收 。胸腺是甲状腺素的靶器官,按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能 。
保健按摩方法:①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次 。
三、胸腺
胸腺是中枢免疫器官,胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞,增强免疫功能治疗感染性疾病,其NK细胞专门杀死癌细胞 。胸腺在胸骨下面,上连甲状腺下近心包,分左右两叶 。
保健按摩方法:将右手掌压放胸骨端,掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下,然后向下移掌同样按揉100-300下 。最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下 。