锻炼：登山等耐寒运动
俗话说：春捂秋冻 。立秋之后可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能 。儿科医生表示，对常患呼吸道疾病的孩子来说，秋季是最佳的锻炼时间 。
到户外进行耐寒运动，建议妈妈选择清晨，虽然气温相对中午要低一些，但是就锻炼御寒能力而言，这是一个很好的时间 。早晨锻炼时给宝宝穿衣不宜过于厚实，建议带上毛巾方便随时擦汗 。户外运动类型可以选择登山、在旷野或山坡上爬行、奔跑等 。1-3岁的孩子，在寒冷的空气里也可以到户外走走，时间最好控制在5-10分钟 。3-6岁的孩子，冷天也可以在室外游戏、追逐，活动时脱掉一件衣服，等活动完再穿上 。
饮食：乳制品和维生素C
增强宝宝身体免疫力的另一种方法是注意调节饮食 。对于小宝宝来说，饮食也要尽量保持全面均衡，妈妈也可以适当地给宝宝喝些益生菌冲剂，益生菌能够增加宝宝肠胃里有益菌的数量，帮助肠胃消化能力更好，促进消化和吸收 。
而对于更大一点的宝宝，妈妈要多给宝宝补充维生素C，维生素C能够帮助人们增强抵抗力，特别是对抗上呼吸道感染的能力 。
穿衣：包被和薄外套
秋天的日夜温差特别大，宝宝们出门或者呆在家都有不同的穿衣法则，妈妈应该怎么办？
出门在外别忘薄外套
和宝宝出门，妈妈不妨多给宝宝带上一件薄外套和长裤，温度比较高的中午或者在户外时可以脱下 。小编还推荐妈妈出门前给宝宝带上帽子，白天可以遮阳，天凉了可以保暖 。保护好宝宝的小脑袋，宝宝受凉的几率也就大大降低哦 。
睡觉最好用包被
在室内，宝宝穿的衣服不必过于厚实，睡觉盖被也不要太厚，宝宝睡觉时可以开着纱窗，让呼吸道接触更多的冷空气刺激 。小编建议在宝宝睡觉的时候围件包被，这样能够防止他们好动的手脚把被子蹬开，要知道很多宝宝转季生病都是由半夜着凉引起的 。
5个方法提高孩子免疫力
夏季是病毒活跃的季节，呼吸道感染、手足口病、疱疹性咽峡炎等疾病汹涌袭来，各大医院儿科门诊量的最高纪录屡屡被刷新 。中医认为，正气不足，外邪容易入侵，容易生病;正气充足则脾胃得到滋养，就能更好地抵御外邪 。记住这5个方法，就能增强体内正气，提高孩子的免疫力 。
方法1
矫正偏食——多吃萝卜青菜
“偏食挑食是一种不良习惯，长期偏食可因营养摄入不全面，孩子免疫力差，继而引起许多小毛病 。”专家表示，俗话说：“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安 。”因此，父母要纠正孩子偏食挑食的不良习惯，培养孩子均衡膳食的良好习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用 。
方法2
清除食积——警惕孩子吃太多
小儿积滞病，又称“食积”、“食滞”等，是儿科的常见、多发病，也是多数小儿生病的基础病因 。积久化热、久积致虚，久而久之会使孩子免疫力降低，从而反复出现感冒、咳嗽，甚至肺炎 。
“四时若要小儿安，须忍三分饥与寒” 。专家说，一方面，吃饭时要防止孩子吃得过多 。小儿见了喜欢的饭菜，常常不知节制，结果就是吃撑了，形成了食积;另一方面，有些家长认为孩子吃得越多越好，同样也会导致食积 。
有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间;消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻;烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多;生长发育迟缓，面黄瘦弱，口气较重，舌苔较厚，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄 。当家长发现孩子有上述症状时，需带孩子去医院调理治疗，及时清除食积，可起到防微杜渐的作用 。
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