防止宝宝吃盐过多伤害肾脏 宝宝吃盐的注意事项

作为生活中必不可少的食盐 , 大家应该注意哪些饮食的问题呢?对于还是婴幼儿的孩子来说 , 吃盐应该吃多少 , 多大的时候会比较适合呢?对于新手的父母 , 大家应该注意做好调节的工作有哪些呢?盐是我们生活中的重要调味品 , 如果缺少盐 , 那么很多的美食就不再美味 , 但对于宝宝来说 , 什么时候可以开始吃盐呢?下面就和360常识网一起看看吧 。

防止宝宝吃盐过多伤害肾脏 宝宝吃盐的注意事项

文章插图
1、幼儿、儿童该吃多少盐?
根据最新版参考摄入量 , 1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐) , 比6-12月大婴儿多350毫克 。但通常情况下 , 也完全可以从食物中获取足够的钠 , 如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等 。因此 , 有资料提示 , 在婴幼儿的喂养中 , 3岁之前请勿添加钠盐 , 这样可以让宝宝们更好的体味天然食物的味道 , 且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率 。
如果说1岁以内不给孩子孩子吃盐 , 很多家长还能接受 , 3岁以内不给孩子吃盐 , 很多人会觉得实在太“残忍”!
当然 , 3岁以前不吃盐几乎不可能 , 因为很多家庭在孩子1岁以后已经和大人一起吃饭了 , 无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子 。但是 , 1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐 , 让宝宝养成清淡饮食的好习惯 。
4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐) , 除了食物本身含有的钠 , 必须通过食盐获取的那部分钠也不多 , 1-2克食盐足矣 。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐 。事实上 , 我们给孩子吃的食盐 , 很可能会远远超过推荐的量 。但 , 为了孩子今后的健康 , 还是让孩子尽可能少的摄入食盐 。

防止宝宝吃盐过多伤害肾脏 宝宝吃盐的注意事项

文章插图
【防止宝宝吃盐过多伤害肾脏 宝宝吃盐的注意事项】 2、婴儿为什么不用额外吃盐?
婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物 , 而是吃原味食物 。
有人会有疑问:孩子不吃盐怎么能行呢?我们成人每天不都得吃盐呀?
根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》 , 对于6-12月婴儿来说 , 每天需要350毫克(mg)的钠 。奶类及其他辅食中含有*所需要的钠 , 一般情况下 , 正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要 。
有些妈妈认为:宝宝不爱吃辅食是因为辅食没味道 , 不好吃!
事实上:第一 , 宝宝的味觉比大人要宽广 , 不能用大人的口味来衡量孩子的味觉 , 把大人味觉习惯强加给宝宝;第二 , 宝宝的味觉习惯正处于发育中 , 对调味品的刺激比较敏感 , 加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物 。

防止宝宝吃盐过多伤害肾脏 宝宝吃盐的注意事项

文章插图
宝宝吃盐的注意事项
宝宝1岁内不要吃盐 , 但当宝宝逐渐长大的时候 , 妈妈给宝宝添加食盐的时候需要注意量的多少 , 那么宝宝吃盐需要注意哪些事项呢?
尽量吃原味食物。正常情况下 , 由于奶类及其他辅食已经含有人体所需要的钠 , 所以宝宝正常进食有足够的钠来满足生理需求 , 所以宝宝尽量吃原味食物 。