儿童乱补钙会长结石是真的吗 _生活百科

儿童乱补钙会长结石是真的吗？
目前研究证据提示：
食物中钙含量充分的话可有效防止肾结石形成。(注意，是食物中含有的钙。)但通过膳食补充剂(包括钙片)补钙的话，如果过量，则的确提高肾结石风险。
世界卫生组织倡议，对于6个月内的宝宝，妈妈的母乳以及第一段配方奶，是最适合他们的食物。除此之外，就不要再为他们添加任何的辅食。
据医生介绍，不按正确方案配比奶粉，容易增加肾脏负担而出现结石。
长期用矿泉水冲奶粉，也会增加患肾结石的风险;
经常大鱼大肉，增加肠道对草酸盐的吸收，也会提高肾结石形成的几率;
酷爱甜食、维生素C摄入过多，也可能导致草酸钙结石的发生。
医生表示，平时超过一小时的户外运动，晒晒太阳或摄入适量的维生素D，这些已经完全足够6个月内的宝宝生长所需要的钙。
儿童什么时候需要补钙？
中国营养学会建议：
0~6个月的宝宝，每天应摄入200毫克的钙;
7~12个月的宝宝，每天应摄入250毫克的钙;
1~3岁的宝宝，每天应摄入600毫克的钙;
3~9岁的儿童，每天应摄入800毫克的钙;
10~16岁的儿童，每天应摄入1000~1200毫克的钙.
婴幼儿及儿童，在保证充足的奶量的情况下，合理安排膳食，按时补充维生素D，培养良好的饮食习惯，大多数还是不需要额外补钙的。所以说，需不需要补充维生素或钙等不要自作主张，请跟你的医生商量后酌情补充。
要想为孩子补充长高营养，饮食改善为首，合理补钙才能帮助孩子更好地生长发育及健康成长。
注意：儿童生长发育过程中，随着成长的变化，根据检查结果，如严重缺乏某些营养，可在医生的指导建议下使用补充剂。
富含钙质的食物
1、芝麻
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，每100克芝麻中的钙含量高达780毫克。另外，芝麻含有丰富的卵磷脂及油脂，有很好的润肠通便作用。经常食用对儿童骨骼、牙齿的发育都大有益处。
2虾皮、虾米
虾皮的含钙量丰富，100克虾皮中含钙量为991毫克。含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。
3、牛奶
牛奶是一种营养价值很高的食物。牛奶不仅含有丰富的钙质，其蛋白质的氨基酸组成与人体接近，而且具有良好的消化吸收率和利用率，在营养学上是公认的优质蛋白。科学证实，每天饮用500克牛奶，人体可以获取15克以上的优质蛋白及520毫克的钙。
除了上述三种食物外，生活中还有许多钙含量丰富的食材，例如奶酪、芥菜、紫菜、黑木耳、海带、黑豆等等，家长为孩子准备营养餐食时，可以多样化的搭配调整，让孩子从食物中获取丰富的营养。
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