感觉体内湿气很重怎么办

夏季是一年当中最热的季节,也是一年当中最潮湿的时候,特别是夏季的时候阴雨绵绵,在潮湿的环境当中,我们的身体也会受到影响,会出现有湿气的情况,这对身体也是特别有影响的,会导致我们出现各种各样的问题,有湿气的情况后,一定要注意及时的调理,感觉体内湿气很重怎么办?下面我们来进行一下了解 。
调理:
湿气调理一
【感觉体内湿气很重怎么办】可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果 。
湿气调理二
红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心 。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛 。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担 。
注意:祛湿气这粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了 。
预防:
1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力;
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体 。
3、少吃伤脾脏的食物 。
4、湿气不是一日造成的,是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的 。
通过以上的介绍,我们现在知道了感觉体内湿气很重怎么办,这也是在平时的时候进行调理的方法,另外也要在平时预防出现湿气的情况,不但要注意自己的饮食,同时还要注意自己的生活习惯,在平时的时候我们也要多进行运动 。