运动少怎么减肥才好？ _生活百科

由于每个人的身体状况乃至时间多少都是不同的，在减肥时，需要采用的方法也存在区别，那么运动少怎么减肥才好？其实能够减肥的方法有很多，如运动、饮食等，都是比较常见的。若是没有太多的时间来运动，自然是需要从饮食入手的，多吃一些改善消化能力、通便排毒的食物很不错。
柠檬醋
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C ，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里) ，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！
【运动少怎么减肥才好？】通过上面的介绍，大家对运动少怎么减肥才好也都很清楚了。若是能够坚定不移的将自己制定的减肥规划做好，完全可以起到理想的减肥效果，当然了不能为了减肥而去节食，更不能直接用水果来替代主食，摄入一些粗粮也是可以起到减肥作用的。