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1、第一类是谷类，如小米、大米、玉米、燕麦、面条、馒头、馅饼等 。
2、第二种水果，如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜等，往往含有大量的碳水化合物 。
3、第三种蔬菜，蔬菜中的根类蔬菜，如土豆、红薯、山药、芋头、莲藕等，也含有大量的碳水化合物 。
4、碳水化合物是一种能提供能量的碳水化合物 。它是构成身体的重要物质 。既能提供大脑所需的能量，又能调节脂肪代谢，提高膳食纤维 。它是维持生命活动的主要来源 。
【碳水化合物的食物有哪些 碳水化合物的食物能当饭吃吗】

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