秋季女性养生粥有哪些

秋季是一个很好的养生季节 , 所以现在很多的人 , 都特别重视通过秋季 , 来进行养生 , 让自己的身体更加的健康 , 更加年轻 , 所以有很多的人想了解一下秋季女性养生粥有哪些?为了你能尽快的学会和了解 , 就来看看下面的介绍 , 希望对您有帮助 。
推荐一:绿豆红豆百合粥
原料:绿豆、红豆、百合适量 。
做法:将绿豆、红豆及百合洗干净后 , 用水浸泡约半个小时 , 然后将粳米洗干净 , 放入锅内 , 再放入绿豆、红豆和百合 , 加入适量的水 , 熬成粥即可 。
功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点 , 而绿豆、红豆能够清热祛湿 , 此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效 。
推荐二:橘子山楂粥
原料:粳米100克 , 橘子两个 , 山楂30克 , 白糖10克 , 冷水1500毫升 。
做法:橘子剥皮 , 撕去筋络 , 逐瓣分开 , 用竹签去掉橘子核 , 切成小三角块 。山楂洗净后一切为二 , 去掉种子 。粳米洗净 , 用冷水浸泡一小时后捞出来 , 沥干水分 。锅内加入1000毫升冷水 , 加入粳米、橘子块 , 山楂块 , 用旺火烧开 , 转小火熬成粥 , 最后加入白糖即可食用 。
功效:美容护肤 , 去斑养颜 。
推荐三:红枣菊花粥
原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克 。
做法:加清水适量煮粥 , 待粥煮至浓稠时 , 放入适量红糖 。
功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效 , 常食用可使面部肤色红润 , 起到保健防病、驻颜美容的作用 。
【秋季女性养生粥有哪些】秋季女性养生粥有哪些?以上就做了具体的介绍 , 你可以通过以上介绍的这三种养生粥的制作方法 , 自己在平时也尝试着制作 , 相信自己也能制作出营养 , 口味 , 都适合自己的秋季女性养生粥 , 通过经常吃 , 就能使得自己身体 , 保持永远的健康 。