孩子不吃蔬菜怎么办? 孩子不吃青菜怎么办 _生活百科

【孩子不吃蔬菜怎么办? 孩子不吃青菜怎么办】宝宝不吃青菜的原因是什么
首先我们要知道，挑食偏食这些情况不仅仅存在于孩子身上，其实我们大人也都有自己不爱吃的东西。只是，我们只会买爱吃的，而不会去买不爱吃的，所以我们大人看上去都不挑食，对吧?
我们有的选，而孩子没得选，自然会排斥他认为口感不佳的青菜。

文章插图
其次，必须坚定我们的喂养原则，那就是，我们可以允许孩子不喜欢某些青菜，但不能孩子不喜欢就不给吃了。一定要每天保证青菜的摄入哪怕一种或两种，因为蔬菜纤维对我们身体来说实在是太重要了。
第三，在吃青菜这件事上，我们对孩子要慢慢引导，不要强制他吃目前看似不爱吃的青菜。不要在饭桌上因为他不吃菜而吼叫孩子，或许我们的言语会带给他心理阴影，之后就更不会好好配合吃青菜了。
怎么让宝宝吃青菜
这个时候妈妈们需要动一下脑筋，让孩子在不注意的情况下，把青菜吃到肚子里。这里有几个小办法分享给大家：
1.对于刚添加辅食的娃来说，蔬菜的口感很多孩子都不喜欢，因为纤维的原因，有时候很难嚼烂，打成汁之后又会很容易氧化变得涩涩的，我们可以把口感好一些的南瓜泥或者红薯泥混在蔬菜泥里一起喂。我永远记得暖暖7个月的时候，我给她喂了一口用料理机做的西兰花菜泥，暖暖刚吃进去就全吐出来，围兜上都是绿色的渣渣，她脸上抗拒的表情简直生无可恋。后来我就把西兰花泥和红薯泥混合到一起喂她，因为有甜甜的红薯味道，混合着西兰花的口感，她也就很容易接受了。
2.对于稍微大一点的娃来说，在能够分辨菜和肉的情况下，我们就可以想办法把菜藏起来，藏到各类食物里，一旦娃看不见，就可以被自然地吃掉了。
比如我们可以把菜切得碎碎的，与肉沫一起做成馅，给孩子包饺子或者馄饨，甚至汆丸子汤也可以。还可以做成蛋炒饭，颜色搭配也好看。
还可以将青菜打成菜汁，擀成面条，或者做馒头和饺子皮，又好看，又营养，孩子大多都会喜欢的。暖暖就特别爱吃暖姥姥做的彩虹面条，就是用南瓜泥和菠菜汁混合到面粉里做成的，一顿饭能吃一大碗。
3.
推荐一本绘本给你：《肚子里有个火车站》。这本书讲的就是让宝贝如何好好吃饭，肚子里的精灵们最喜欢什么样的食物。因为一旦宝贝们吃饭不注意，精灵们会病倒的。用故事来引导，孩子更容易接受。