故应补充维生素C、E 。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等 。
同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情绪稳定 。
五、膝部糙黑的食疗
膝部是腿部最干燥的部位，皮肤也较粗糙 。膝部燥黑者可用市售的漂白保养品，或用盐加柠檬汁涂抹，效果都很不错 。
但饮食调理更是固本之策 。维生素A摄入不足时膝部极易出现皮肤干燥、粗糙、角化和灰暗 。
富含维生素A的食品有胡萝卜、香蕉、牛奶等 。饮食中缺铁双膝易感觉冰冷，膝关节还会因轻微运动即感到疲劳 。
饮食中缺乏锌、锰会引起膝部韧带松弛，以致膝盖肌肤易受伤 。
常饮芦荟汁可以补充皮肤水分，恢复胶原蛋白功能，从而防止或延缓膝部皮肤的干皱、生斑，使之保持弹性和嫩白 。
六、眼部圈黑的食疗
如果你经常工作到深夜二三点，早晨8点又要赶紧上班，那么，黑眼圈就会呈现出来 。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢？不妨就地取材，用食物来试一试 。
洗净马蹄与莲藕，切碎后放入榨汁机，再加两杯水搅拌 。
将水隔渣，然后敷跟10分钟 。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用 。临睡前敷效果最好，可以降低黑跟圈的机会 。
或用蜂花粉—茶匙+蜂皇浆—茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层 。1小时后以清水洗去 。蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢之功效 。
七、 乳部晕黑的食疗
乳晕是女人的性征，这是别人看不到的部分，对于亲密的爱人更具有独特的意义，很多女人担心自己的乳晕过黑，为将来的幸福笼上阴影 。
随着女性的成长成熟，由于雌性激素分泌、过度刺激乳头等关系的影响，都会渐渐变成黑褐色 。
乳部晕黑的食疗最佳时期是排卵期前一周 。
可从月经来时算起的第11、12、 13天为最佳时期，因为这是雌性激素分泌的高峰期：而月经后到下次月经前是次佳时期，这也是激发乳晕变色的最佳时机 。
青春期的女性可以多吃一些含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的 。
可用肉苁蓉、杭菊、松子仁各10g，鸭蛋2只，共煮：待蛋熟敲开一头再煮，弃渣食蛋 。
每日服1次 。成年女性则宜用人参5g，莲子20g，冰糖10g，炖1-2小时，隔日1次 。
也可用胡桃仁120g，捣膏，补骨脂、杜仲各120g，杵匀入前膏，如梧桐子大 。服法：空腹温酒盐汤吞服50 丸 。能益血补髓，明目悦心，润肤红晕 。
八、妊娠纹黑的食疗
妊娠纹医学上名为腺状萎缩症，是因为怀孕而导致皮肤组织中的胶原蛋白纤维松弛甚至断裂，无自我感觉 。且时间愈久，凹陷部位色泽愈深，呈现黄褐色或暗黑色 。多发生于全身柔软的皮肤组织中，如下腰、下腹两侧、乳房、大腿内侧等 。
结语：食疗是一种非常好的治病方法，我们身体如果不适的话，不妨试试食疗方法吧 。但是，我们也要注意饮食哦，有些食物是不可以一起吃的，中药方更要小心 。
 

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