宝宝多大可以开始吃糖和吃盐 _生活百科

宝宝多大可以开始吃糖和吃盐?
糖
父母必读的儿童甜食注意事项

文章插图
因为过多的糖份、热量，会储存变成脂肪
除了儿童肥胖、蛀牙问题外，甜食有什麽影响?
影响生长激素
色素还会引起过动症
一杯养乐多糖分超标3倍
美国心脏学会建议：
1. 2-18歳的儿童每天「人工添加糖」应少于6茶匙/25克
2.每星期最多喝含「人工添加糖」饮料240cc(是每星期唷)
3.小于两歳的儿童不应吃任何「人工添加糖」
盐
英美等国的建议量为：
1岁内： <0.4g 钠 (约1/6茶匙)
1 -3 岁：0.8g 钠 (约1/3茶匙)
6-18岁：2.3g钠 (约1茶匙)
大家不要忘记了：奶粉中本身也有钠!幼童本身不太需要在辅食中额外加入盐份，近年很热门的米饼中的钠含量也要注意喔~
本篇文章不是叫大家不要吃盐，是要注意不要过量。因为很多食物中隐藏着钠(白吐司、面包)，不知不觉中很容易超标。
【宝宝多大可以开始吃糖和吃盐】口味是从孩童时期就开始陪养，并且一直跟着我们长大。父母也要少盐饮食, 孩子跟着大人吃饭，才能一起吃得健康。