好处 ， 比如黑豆海带菠菜等食物3补充铁质缺乏铁容易出现大量掉发 ， 平时生活里能够适当吃一些这方面的食物来改善 。
频繁大量饮酒会消化不良和营养摄入量减少 ， 酒精会使头发受到损伤 ， 从而引起大量头发掉落严重掉发可以从以下3个方面来改善1补充维生素A平时如果缺乏维生素A ， 头发就会容易掉落 ， 生活里食用有维生素A的食物来改善自己的头发 。
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