怎么练一指禅 _生活百科

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1、一指禅功为阴手，亦少林七十二艺，软功中之狠毒者。
2、练全功于一指，如少林江南著名拳师膝黑子，一指功夫，曾练四十年；然一指竟能漫游南北无敌手，是亦难能而可贵也。
3、初练时，悬一铁锤于常经过之要道，出入必见，见必以一指击之，每日如此。
4、初时指着锤而锤不动，其后渐能摇动，然后渐渐向后移步，至能指不着锤，凭空一指，锤亦动摇。
5、至此一指禅功，第一步功夫已成就矣。
6、然后于广庭之中，置灯若干，每于夜静更深之际，一一燃之，人立于灯前，以一指遥指之。
7、初时仅灯焰摇摇，如被微风者然。
8、习之既久但用一指，向灯弹之，被指之灯，立时扑灭，指无虚处，竟如有扇扇灭者。
9、于是第二步功夫成。
10、再以纸幕灯之四周，作风灯状而习之，至纸不破而灯熄，于是第三步功夫成。
11、再以玻璃隔之，至一指即灭，而玻璃不损者，一指禅大功告成矣。
12、至此须十年苦功，较红砂掌、黑砂掌、五毒手更进一筹，惟须恒字，方可成功。
13、单指倒立、指空灭蜡都是可行的，指空灭蜡和拳风灭蜡是一个道理。
14、近世以来，一指禅大成者为少林海灯法师。
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