宝宝辅食 5到7个月宝宝营养辅食 _生活百科

宝宝5到7个月的时候，正是需要辅食的关键时刻，这时的宝宝已经能够吃些稀释的食物了，那么，宝宝辅食吃什么好呢？有哪些宝宝辅食食谱呢？下面，我们一起到文中看看，宝宝辅食大全吧！
宝宝5个月以后就可以逐步添加辅食，但开始添加辅食的初期，需要有一个尝试的阶段，让宝宝慢慢适应才行啊！
一般来说，刚开始应选择颗粒物较细且偏稀的辅食，食用的量和种类也要注意控制。一般来说，最开始的辅食以婴儿营养米粉为主，而蔬菜泥和果泥营养丰富，也是常见的辅食选择。这里给各位推荐适合5-7个月阶段宝宝食用的美味辅食。
1.牛油果香蕉泥
材料：半根香蕉，半个牛油果，50ml牛奶。
做法
(1)牛油果切开，取用半只，去核后用勺将果肉挖出来。
(2)将牛油果的果肉放在筛网上，用勺把果肉压过筛子，就得到牛油果泥了。
【宝宝辅食 5到7个月宝宝营养辅食】(3)取半段香蕉，直接放入碗中压成泥状即可。
(4)用温水泡好大约50ml牛奶，将牛油果泥和香蕉泥混合后倒入牛奶，搅拌均匀就可以了。
香蕉的甜再加上牛油果的香，相信宝贝一定会超级爱吃。
小贴士
选用熟透了的牛油果和香蕉，味道会更好;如果家中有搅拌机，可以直接把香蕉、牛油果肉和牛奶一起放入搅拌机，方便快捷。
2.山药苹果泥
材料：一截山药，一个苹果。
做法
(1)新鲜山药洗净后去皮切成小块，苹果也去皮切块。
(2)放入锅中蒸熟，取出后用勺或是搅拌棒压成糊状，即可喂给宝宝吃了。
小贴士
处理山药后手可能会发痒，这是因为山药粘液中含有植物碱，这种物质会造成皮肤刺痒。所以为了避免手痒，在处理之前，可以先在手上抹上些食醋，或者直接戴上手套。
3.骨汤蔬菜米粉
材料：婴儿营养米粉，猪骨头，时令蔬菜，葱姜。
做法
(1)洗干净猪骨头后，放入沸水中焯一下，捞出来再次洗净。
(2)把焯过水的猪骨头放入炖锅中，加入切好的葱姜，小火慢炖出汤。
(3)取当季的时令蔬菜，洗干净后用水煮熟，捞出后用搅拌机打成泥。
(4)骨汤炖好后稍微放凉，撇去汤表面的油后，用其冲调营养米粉，并将菜泥也加入其中。
小贴士
婴儿营养米粉是宝宝辅食中最常吃的食物，不仅营养好，而且易消化。
4.南瓜泥
材料：老南瓜。
做法
(1)南瓜切块，直接上锅蒸熟。
(2)取出蒸熟的南瓜稍微晾凉后，用勺子挖出南瓜肉。
(3)用勺子或是搅拌棍将南瓜压碎成泥，就可以喂给宝宝吃了。
小贴士
南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，同时易被消化吸收，用来做南瓜泥的老南瓜还很香甜，所以特别适合用来当做宝宝的辅食。
春季适合给宝宝吃的辅食
干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。
叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。
宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
豆类和谷类
豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝春季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。