专家谈中老年的心理 认知能力的提升

(一)什么是人格
人格 , 简单地说是性格、素质、能力、气质、爱好、兴趣、理想、信念等的组合体 。“人格即个性 , 是人经常出现的 , 稳定的心理特征总和 。”
(二)完善人格标准
完善人格的标准来自哪里呢?我们就以心理学家马斯洛人格自我完善的标准为标准 。
(1)对现实的更有效的洞察力和更适宜的关系 。这主要指对事物有准确的辨别力和较强的艺术鉴赏力 , 对事物关系的敏锐探查力 。
(2)对自我、他人以及人们的客观现实的高度接受 。主要是指对各种问题的客观采取宽容接受的态度 。
(3)思想、感情以及行为具有更大的自发性 。
(4)以问题为中心与以主观自我为中心对照 。就是说以客观存在的问题为中心 。
(5)高度的自主性 。脱离各种因素的一种独立 。主要指远离尘器 , 怡然自得地保持平静祥和的心态 。
(6)离群独处的需要 。主要指单独环境下对自身的反省和心理上独自研究 。独自一人在一个相对独立的环境对内心的思考研究 。
(7)欣赏的时时常新 。主要指奇特的反复欣赏能力和很强的感受能力 。
(8)更多的神秘体验 。主要指能够达到忘我境界的一些有趣体验 。
(9)宽厚的社会情感 。主要是指对人类社会有着深刻的认同、同情、热爱 。
(10)深挚而精粹的私人关系 。这主要是指有选择地结交朋友 , 与朋友有着深厚的友情 , 但是绝不乱交朋友 。
(11)民主性格 。这主要是指在性格内发自内心地尊重别人 , 平等待人 , 谦逊有礼 , 不把自己的主观意愿强加给别人 。
(12)强烈的道德感 。主要是指在内心中树立一个完整的道德规范 , 行为和做事情都有一定的约束规则 。
(13)富于哲理和善意的幽默感 。这主要是指在语言上讲究诙谐幽默 , 又不讽刺挖苦他人 。
(14)更富有创造性 。指个人应具有创造精神 。
马斯洛标准是一个心理标准 , 也是一个道德标准 , 又是一个性格标准 。它确实全面反映了当代人格健康的需求 , 也反映了人们对多种人生的呼唤 , 以及怎样提升人格 , 追求完善人格 。
任何人的人格都是不完善的 , 心理学就是让人们认识到不足 , 通过努力将不足之处尽量完善 。人格的主要组成部分是认知、意志、情绪、情感等 。
(三) 认知能力的提升
(1)在房间里或室外找一样东西 , 比如一张椅子或一棵树 , 集中注意力注视这一物体
全神贯注地平视这个物体 , 不要让眼睛过于紧张 , 尽量自然些 。
【专家谈中老年的心理 认知能力的提升】现在 , 注意这个物体的大小 , 估计一下尺寸 。观察一下同你之间的距离 , 以及它与周围物体的距离 。再注意它的外形 , 看看它与附近其他物体的外形有何区别 。
认真观察它的颜色 , 它与周围物体协调吗?
如果是的 , 那是怎样一种协调感?
如不协调 , 又是何原因造成的呢?
辨别出它的质地 。它是用什么制成的?
它真正的用途是什么?
它起到这样的作用了吗?
它可以在哪些地方有所改进?
怎样才能实现这些改进呢?
在搜索这些信息的时候 , 让大脑继续围绕着这些问题运转 。或许期初的时候会有些困难 , 但练习太久了大脑就会自然而迅速地对这些问题做出反应 。十天为了一个训练周期 , 期间可休息两天 , 然后在第十天看看你是否有进步 。