猛吃水果生巨婴盘点孕妇每天必吃食物 _生活百科

今天一个关于新生儿的新闻窜上了头条，产妇妈妈怀孕期间猛吃水果结果生出巨婴，患糖尿病医生无奈剖腹产。不少人都认为准妈妈在怀孕期间一定要多吃水果，肚子里的宝宝充分的吸收水果里的养分，这样生下来的孩子皮肤会好而且还会健康。于是，这位准妈妈在怀孕期间就猛吃水果，丝毫没有节制结果患上了糖尿病，生出了10.2斤巨婴。
现在生孩子是越来越要讲究了，父母在怀孕期间的饮食起居直接关系到了孩子的身体健康，虽然在怀孕期间吃水果是有一定的好处，但是一直没有节制的大量吃水果，是会增加怀孕妈妈妊娠期肥胖和糖尿病的发生机率的。
妊娠期糖尿病会严重损伤怀孕妈妈身体内的血管，危害心、脑、肾、眼等，而且还会导致生出巨大儿，腹中的宝宝先天畸形的可能也会增大，严重者会造成流产或者是死胎，危害孕妈和宝宝的身体健康。
其实，怀孕期间吃什么，是有讲究的，接下来就跟随小编一起来看一下，怀孕期间的准妈妈到底应该怎么吃，才会让自己和肚子里的宝宝身体健康的吧！
怀孕期间饮食要点
1.摄入充足的热能
从妊娠进入中期以后，孕妇对于热能的需要量增多，所以应该随之增加热能的摄入量。
2.摄入足量的优质蛋白质
蛋白质是人体最重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，可以有效的增强母体的抵抗力，从而维持胎儿健康的脑发育，因此我们应该从饮食中增加肉、奶、蛋、鱼、豆类等食物的摄入，一定要保证优质蛋白质的供给。
3.摄入适量的脂肪
孕妇摄入脂肪要以植物性油脂为主，在怀孕期间摄入脂肪除了可以供给孕妇能量之外，还能参与构成人体的组织，尤其是提供胎儿生长发育所必须的磷脂、胆固醇。
但是过多的脂肪可能会产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能会导致心脑血管硬化，因此我们应该摄入适量的植物脂肪。
4.摄入糖类不能少
糖类作为供给能量的最主要的来源，应该保证摄入的占总所需的60% ，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。
同时，糖类还是构成神经组织和细胞核的最主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。
5.摄入适量的维生素
维生素可以有效的调节人体的新陈代谢，虽然需求量很小，但是却与人体的健康密切相关、怀孕的时候对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量，但是溶脂性维生素摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此我们应该注意适量的摄入，不要摄入过多，也不要过少。
6.注意合理的营养搭配
孕妇的饮食是一定要注意的，必须富含各种营养素和营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或者是流产，营养过剩也可能会导致胎儿巨大或者是各种并发症，造成难产。
合理的营养搭配应当使饮食在质和量上都能满足孕妇的需要，同时也要注意饮食的多样化，做到粗细搭配和荤素搭配，既不偏食，也不要挑食。

猛吃水果生巨婴 盘点孕妇每天必吃食物

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